其实，恐惧症并不是很可怕的疾病，可怕的是我们不敢去面对事实。如果我们能够勇敢的去克服心中的障碍，相信恐惧症就无法靠近你们的身边。因为现在很多恐惧症患者不敢与别人说出病情，造成病情无法得到及时的治疗，才会给患者带来更多的困扰。
天津哪个医院专门看恐惧症?位于天津市的天津河西圣安医院是治疗恐惧症好的医院，医院为患者就诊提供大方便，实行无假日门诊，建立便捷就医的合理流程，建立诚信、理解、和谐的环境。
天津河西圣安医院为您介绍恐惧症的自我调节方法
1、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
2、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《
3、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备 自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
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