每个人都有自己所害怕的东西，只不过有些人的情况比较严重，而有些人的情况却是不太明显的。但是对于这些症状来说，只要选择一个比较合理的方法，就可以有效的进行自我调节。
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天津河西圣安医院为您讲解恐惧症的调节方法
自我暗示
实际上那些令我们非常害怕的东西，本质上并不具有太大的危险，我们可以适当的对自己所害怕的事物进行一定的了解，然后在害怕的时候，给自己一个充足的自我暗示，暗示自己这些事物并没有危险性，让自己理性的认知。从这种方法，在很大的程度上可以解决我们的恐惧心理。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《
转移注意力
在遇到害怕的事情的时候，我们可以适当的转移自己的注意力，来减少我们对某件事物的恐惧感，我们可以试着不要太过在意这些东西，只要长期的不在乎，就可以让他淡出我们的脑海，从而减少我们心中的恐惧感，如果非常害怕的话，我们可以试着在一些人比较多的地方来减少自己的恐惧，给自己起到一个壮胆的作用。
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