失眠早已变成伤害人们身心健康的凶手，夜里睡不好，大白天就沒有精神实质工作中和学习培训。据失眠的病人囗述：每日入睡都像难熬一样，辗转难眠，即使深夜也会出现半夜醒来，而且觉会出现多梦，早上醒来觉得非常疲惫。天津哪里能治疗失眠？天津河西圣安医院为您介绍：
减轻失眠的方式
饮食疗法
睡前一杯温牛乳，牛乳中带有谷氨酸，可以具有帮助睡眠的功效;核桃仁、干桂圆、莲籽等都能够医治失眠、梦多、没精打采，或是睡前一勺食用醋，和温水一起渐渐地喝下。
保持稳定的情绪
大部分失眠的病人都是由于精神压力过大导致的，因此在睡前，尽可能不必想这些不开心的事和激动的事儿。情绪宁静一些，那样非常容易入眠。
优良的睡眠环境
针对失眠的人而言，睡眠环境特别是在关键，一定要清静，而且枕芯不适合过高，床也不必太硬，有着好的睡眠环境，才也有好的睡眠品质。
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