患有恐惧症的人会在一些特定的社交场合中，甚至是所有的社交场合中出现恐惧心理，轻者对那些社交场景中的人与事会感觉到一种害怕、胆怯的心理活动，严重者会延续到身体以及行为上，比如突然全身出汗、身体发抖，手足无措，甚至是腿脚酸软到站不住。所以在出现恐惧症时要引起重视，尽早接受治疗。
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天津河西圣安医院为您介绍恐惧症的自我调节方法
1、对自己和他人不要苛刻
患有恐惧症的人群有不少属于那种完美主义者，他们对自己和周围的人与事要求非常苛刻，总担心自己犯错误，担心别人给予自己不够完美的一切，于是会越发的恐惧自己陷入一些不完美之中，这样一来，恐惧症只会越来越严重。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《
2、情绪疏导法
患有恐惧症的人群不能过于孤僻，如果整天一个人呆着，或者减少和别人的交流，甚至连自己亲近的家人都不愿意交流的话，只能让恐惧症越发的严重。而是要选择自己很信任的人和他们聊一聊自己心里的那种恐惧，把自己内心的情绪倾诉出来，这样能够得到一种情绪的宣泄与疏导。
3、加强营养与拥有好习惯
恐惧症虽然只是一种神经质类的疾病，亦或者说是一种心理类的疾病，但在营养方面也要加强补充。一旦身体体质不好，整天病恹恹的，这对于恐惧症有害无利。
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