每个人都会经历焦虑紧张情绪，这是正常的生理及心理反应。有些人在事情过去后仍感到紧张，或者大部分人不会担心的事但自己却不能自控地经常担心，甚至对学业、工作及人际关系构成影响，便可能是有焦虑问题，甚至可能患上了焦虑症。
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天津河西圣安医院为您解答缓解焦虑症的方法
拥抱
拥抱爱的人，或者只是和他握个手，都可以化解焦虑。许多研究表明，拥抱会降低一些令人紧绷的应激激素的释放，相反，会促使多巴胺、内啡肽等愉悦激素分泌。经常拥抱还可以预防一些身体疾病的发生。
喝水
研究显示，即使轻度脱水也会影响精神健康和增加焦虑，而喝水对减压有神奇作用。甚至有研究显示，学生把水带入考场时取得的成绩比没带水时提高10%。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《
微笑
笑的好处太多了：笑能放松肌肉，改善呼吸和血液循环，刺激体内被称为天然止疼药的物质分泌，减少压力相关的激素。总之，笑是对抗压力和焦虑的灵丹妙药。
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