面对日益激烈的竞争，很多刚刚步入职场的年轻朋友一时间无法承受份压力，工作生活之间难以给出一个适当的安排和调整，总觉得手上有太多的事情要处理。在无形之中，很容易出现精神焦虑症的症状，这时就需要及时进行有效自我调节。
天津医院哪能看焦虑症?位于天津市河西区郁江道71号的天津河西圣安医院是治疗焦虑症的好医院，在治疗方法上积累多年的经验，给患者更好的服务，为患者的健康着想。同时也是医保定点医院，在治疗上享受医保政策，对于患者的治疗经济负担能投一定程度上的减少。
天津河西圣安医院为您介绍焦虑症的自我调节方法
1、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
2、幻想。这是疏解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
4、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
5、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
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