焦虑症是我们的生活中发病率非常高的一种疾病，大多和遗传有关系。是一种无根据的惊慌和紧张，心理体验是泛化的、无固定目标的担惊受怕，生理上也常伴有一些警觉增高的躯体症状：比如晕厥、心悸、发抖等。
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天津河西圣安医院为您讲述克服焦虑症的方法
1、合理安排时间
一个人面对纷乱芜杂的事情时，就有种头大的感觉，于是焦虑就产生了。你可以找个安静的地方，整理一下自己的时间。你先列出自己所要做的事情，然后根据轻重缓急，按部就班地去做。当事情一点点解决了，自己的焦虑之感就会减轻。
2、只和自己比，不跟别人比
和别人比，会让自己越比越没有信心，所以，你要学会和自己比。比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。》》》》》您出现了哪些问题,可以点击咨询,在线预约挂号
3、不要胡思乱想
同事一句不经意的话、老板一个冷漠的眼神可能都足以让爱焦虑的你产生诸多联想—我哪里做得不够好吗?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。其实，他们或许早都忘了，也或者根本没有放到心上，所以你也不必计较，只要把老板交代的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。
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