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哪些坏习惯会造成失眠的出现

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  我们平时的生活中都会有睡不着耳朵时候,每到这个时候,我们都很苦恼,而且这种症状会持续很长的时间,天津圣安医院医生指出,这就是是失眠的表现,导致失眠的原因有很多,个体因素,身体原因,精神问题,这些都会导致我们睡不着,那么哪些坏习惯会导致我们睡不着呢?
哪些坏习惯会造成失眠的出现
  哪些坏习惯会导致我们睡不着?
 
  1.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
 
  2.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的;
 
  3.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此;
 
  4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动。
 
  温馨提示:以上是我院专家对于哪些坏习惯会导致我们睡不着的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。在这个竞争激烈的社会,患上失眠的几率很大,而且导致失眠的原因也是比较复杂,所以我们在患上失眠的时候,一定要及时的就诊治疗,不要让疾病发展的严重了。

文章出处:http://jxwj.chinajs120.com/shimianzheng/544.html

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